碳酸飲料都偶有那些?
1、果汁型碳酸飲料：指原果汁含量不低于2.5%的碳酸飲料;
2、果味型碳酸飲料：指以果香型食用香精為主要賦香劑，原果汁含量低于2.5%的碳酸飲料;
3、可樂型碳酸飲料：指含有焦糖色、可樂香精或類似可樂果和水果香型的辛香、果香混合香型的碳酸飲料;
4、低熱量型碳酸飲料：指以甜味劑全部或部分代替糖類的各型碳酸飲料和蘇打水，熱量低于75kJ/100mL;
5、其它型碳酸飲料：指含有植物抽提物或非果香型的食用香精為賦香劑以及補充人體運動后失去的電解質(zhì)、能量等的碳酸飲料，如運動汽水等。
經(jīng)常喝碳酸飲料容易患骨質(zhì)疏松嗎?
關(guān)于喝碳酸飲料是否會誘發(fā)骨質(zhì)疏松的研究說法不一，有的文獻稱碳酸飲料攝入過多易引起鈣磷比例失調(diào)，延緩鈣質(zhì)吸收，亦可使其骨礦含量流失。最終導(dǎo)致骨質(zhì)疏松，加大骨折的風(fēng)險。
不過，世界衛(wèi)生組織認(rèn)為成人對磷元素的每日最大耐受量為70毫克/每公斤體重。對于體重為60千克的成年人來說，每天最多可攝入4200毫克磷，在這個量之內(nèi)都是安全的，不會有健康問題。我國《中國居民營養(yǎng)素參考攝入量(2013版)》中成人磷的可耐受最高攝入量為3500毫克。
很多碳酸飲料的磷含量并不高，多為13毫克/100克，喝一罐330毫升的也就攝入42.9毫克的磷，100克菠菜還含有47毫克的磷呢，喝1罐攝入的這點磷并不會造成多大的影響。
不過，可樂類的碳酸飲料磷含量普遍不低，約為45毫克/100克，飲用500mL的可樂能為人體提供225mg磷，每天三四瓶的喝確實會降低鈣磷比，影響鈣吸收。2006年美國塔夫茨大學(xué)的研究者在美國臨床營養(yǎng)學(xué)雜志上發(fā)表的文章顯示，碳酸飲料中只有可樂和骨密度下降有關(guān)系。
關(guān)鍵詞 : 碳酸飲料都偶有哪些 喝碳酸飲料會導(dǎo)致骨質(zhì)疏松嗎 果味型碳酸飲料 碳酸飲料攝入過多易引起鈣磷比例失調(diào)
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